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爸妈生日，你愿意给他们送礼物吗？

此前，据央视新闻报道，11月5日， FSC宣布，自11月6日起至明年6月30日为止，将全面禁止卖空行为。，先从简单的基本动作做起，叫难度的动作，可以适当尝试，完成不了就暂时放弃，每次练习完毕，感觉身体清爽，心情舒畅，即为最佳状态。

为什么要在健身前后一定要做拉伸呢？

在健身前后进行适当的拉伸有以下几个原因： 1. 预防受伤：拉伸能够增加肌肉和关节的灵活性，从而减少受伤的风险。拉伸可以让肌肉更好地适应活动，减少拉伤、扭伤等运动损伤的概率。 2. 提高运动表现：通过拉伸，在开始运动前，可以使肌肉更灵活，提高运动的效率和性能。适当的拉伸可以增加关节的活动范围，增强运动时的力量和稳定性。 3. 加速康复：适当的拉伸可以帮助康复和恢复运动能力。在运动后进行拉伸可以帮助放松紧张的肌肉，减少疲劳和酸痛感，促进康复和肌肉恢复。 4. 改善姿势和姿态：拉伸可以纠正不良的姿势和姿态问题，改善肌肉的平衡和对称性。通过拉伸，可以拉长缩短的肌肉，增加肌肉的柔韧性，改善身体的姿势和线条。 需要注意的是，拉伸要适度，不要过度拉伸或持续过久，以免造成肌肉拉伤或其他运动损伤。最好在健身前动态拉伸（如慢跑、跳绳等），在健身后进行静态拉伸（保持拉伸姿势15-30秒），这样能更好地发挥拉伸的效果。此外，个体差异也需考虑，有些人因为自身条件或特殊情况，可能不适合进行拉伸，如有疑虑，最好咨询专业人士的建议。

累计开展相关培训4场次，培训160余人次，发放防治技术明白纸2万余份。，家族几代人只做一件事，不能让这传承几十年的“老字号”从此消失。

2021年国防费增长6.8％，为什么要增加国防费？

增加国防费主要有以下几个原因： 1.维护国家安全：国防费的增加可以提高国家的安全能力，保护国家领土和国民的安全。面对日益复杂的国际安全形势，国家需要持续加强军队的装备和战斗力，以应对各种可能的威胁和挑战。 2.维护地区稳定：国防费的增加可以帮助国家在地区事务中发挥更积极的角色，维护地区的和平与稳定。通过加强军队的实力，国家可以更好地履行地区安全责任，与邻国建立和平合作关系，维护地区安全格局。 3.发展军事科技：国防费的增加可以用于研发和引进先进的军事科技装备，提升国家的军事技术实力。现代战争越来越依赖高科技装备和网络空间的支撑，国家需要通过持续投入研发和创新，确保自身在军事技术上的竞争优势。 4.保障军人福利：国防费的增加可以用于改善军人的福利待遇和生活条件，提高他们的满意度和士气。军人是国家的守护者和重要资源，保障他们的权益、提供良好的生活条件，可以提高部队的战斗力和凝聚力。 需要注意的是，国防费的增加需要综合考虑国家财政状况、经济发展需求以及军队建设的实际需要，确保资金的合理配置和使用，以达到预期的目标和效果。

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